Yoga und Mental-Coaching für ein ausgeglichenes Leben
Mit Atemtechniken, Meditation und Nidra Yoga helfe ich Dir, Stress zu regulieren und durch mentale Neuausrichtung mehr Gelassenheit zu finden.
Finde Deine Innere Ruhe und Balance
Mit Yoga zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstwert und einem besseren Körpergefühl. Damit hast du ein gesundes Fundament in deinem Leben, dass sich dauerhaft sehr gut in deinen Alltag integrieren lässt. Ein Werkzeug, dass dich immer wieder erdet und in deine Mitte zurück holen kann, auch wenn es im Außen mal ein bisschen hektischer zugeht.
Yoga
Mentalcoaching
Im Mentalcoaching geht es um dein Denken, Handeln und Fühlen. Wir sehen uns deine Werte, deine neue Version deines Selbst an.
Erkennen und lösen Blockaden und Glaubenssätze die dich in deinem persönlichen Wachstum blockieren.
Lernen Trigger zu identifizieren, arbeiten mit deinem Inneren Kind ( WICHTIG), gehen deinen Bedürfnissen auf die Spur, lernen auch mal richtig stolz auf uns zu sein und feiern unsere Erfolge.
Wir klären die Identitätsfrage, wandeln Schwächen in Stärken um und legen Scham ab.
Die Kombination aus Beidem
Die Verbindung aus beidem lässt dich
- Klarheit gewinnen, du erkennst was dich bisher zurückgehalten hat.
- Du legst alte Gewohnheiten und Muster ab und etablierst neue hilfreiche Routinen.
- Du lernst deine Stärken kennen und schätzen und schaffst dir so ein Leben in Zufriedenheit.
- Selbstzweifel und Ängste werden abgebaut.
- Du wirst Selbstbewusst und erkennst deinen Wert deutlich.
- Dein Geist kommt zur Ruhe und du lernst abzuschalten in einer Welt die laut ist.
- Du bekommst ein besseres Gefühl für dich und deinen Körper.
- Entscheidungen triffst danach aus voller Intuition und ohne Zweifel
Aktuelles Angebot
35,00€
45 Min Hatha Yoga – Mentale Entspannung & nachhaltige Gewichtsbalance
Diese 45-minütige Hatha Yoga Session verbindet ruhige, bewusst ausgeführte Bewegungen mit gezielter Atmung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Fokus liegt auf tiefer mentaler Entspannung, Stressreduktion und der Aktivierung deines natürlichen Gleichgewichts. Durch die bewusste Praxis unterstützt du nicht nur deine innere Ruhe, sondern schaffst auch die Grundlage für eine langfristige, nachhaltige Gewichtsregulation.
Diese Einheit ist ideal für dich, wenn du:
– mentale Anspannung loslassen möchtest
– deinen Körper sanft aktivieren willst
– emotionales Essen reduzieren möchtest
– dich wieder mit deinem Körper verbinden möchtest
Für alle Level geeignet – auch für Anfänger.
Dein Mehrwert:
Mehr Ruhe. Mehr Bewusstsein. Mehr Balance – körperlich wie mental.
45 Min Hatha Yoga – Fokus auf Nackenentspannung & stabile Körpermitte
Diese 45-minütige Hatha Yoga Session verbindet sanfte, achtsam ausgeführte Bewegungen mit bewusster Atmung, um Verspannungen im Nacken zu lösen und die Bauchmuskulatur gezielt zu aktivieren.
Der Fokus liegt auf der Entlastung des Nackens, der Verbesserung der Haltung sowie dem Aufbau einer stabilen und kraftvollen Körpermitte. Durch fließende Mobilisation, leichte Kräftigung und regenerative Positionen entsteht eine ausgewogene Praxis für mehr Wohlbefinden im gesamten Körper.
Diese Einheit ist ideal für dich, wenn du:
– Nackenverspannungen sanft lösen möchtest
– deine Körpermitte stärken willst
– deine Haltung verbessern möchtest
– einen ruhigen, klaren Einstieg ins Yoga suchst
Für alle Level geeignet – besonders für Anfänger.
Dein Mehrwert:
Mehr Leichtigkeit im Nacken. Mehr Stabilität im Core. Mehr Aufrichtung im Alltag.
35,00€
45 Min Hatha Yoga für Anfänger – Fokus auf Rücken, unterer Rücken & Schultern
Diese sanfte Hatha Yoga Einheit hilft dir dabei, Verspannungen im Rücken, unteren Rücken und Schulterbereich zu lösen und gleichzeitig deine Beweglichkeit sowie Körperhaltung zu verbessern. Die ruhigen, anfängerfreundlichen Übungen fördern Stabilität, Entspannung und ein besseres Körpergefühl – ideal nach einem langen Arbeitstag oder bei sitzenden Tätigkeiten.
Freue dich auf eine wohltuende Kombination aus Mobilisation, Dehnung und kräftigenden Yoga-Positionen, die dich ausgeglichener, entspannter und gestärkt fühlen lässt. Perfekt für Yoga-Einsteiger und alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Für wen ist diese Einheit ideal?
- Für Anfänger ohne Yoga-Vorkenntnisse
- Bei Verspannungen im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich
- Für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder langem Büroalltag
- Zur sanften Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Rückens
- Für alle, die Stress abbauen und mehr Entspannung im Alltag finden möchten
Dein Mehrwert
- Mehr Beweglichkeit und Flexibilität
- Entlastung für Rücken, unteren Rücken und Schultern
- Verbesserte Haltung und Körperwahrnehmung
- Sanfte Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Mehr Ruhe, Entspannung und innere Balance
- Ideal als Ausgleich zu Stress und langem Sitzen
Dieses 3er Bundel beinhaltet alle drei 45 Minuten Hatha Yoga Sequenzen für Anfänger.
Kostenlos
Der wichtigste Termin ist der mit dir selbst.
Buche jetzt dein kostenloses 1:1-Erstgespräch und schenke dir einen Moment, in dem es nur um dich geht. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich gerade bewegt, welche Veränderungen du dir wünschst und was dich vielleicht noch zurückhält. Du erhältst erste Impulse, mehr Klarheit über deinen nächsten Schritt und wir finden heraus, ob mein persönliches Livecoaching dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, innerer Stärke und einem erfüllten Leben unterstützen kann.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Herzensweg zu begleite
Claritycall
1:1 Live Coaching
2490,00€
Dieses Coaching-Paket umfasst 8–10 individu-
ell auf dich abgestimmte Sitzungen, die auf Basis unseres Erstgesprächs speziell für dich zusammengestellt werden.
Es handelt sich um ein intensives, tiefgreifendes Transformationscoaching, das dich dabei unterstützt, nachhaltige Veränderungen auf Identitätsebene zu erreichen. Gemeinsam lösen wir alte, durch belastende Erfahrungen oder Prägungen entstandene Muster, befreien limitierende Opferhaltungen, stärken dein Vertrauen in dich selbst und helfen dir dabei, wieder mit deiner Intuition in Verbindung zu kommen – jenseits von Konditionierungen, Schmerz und vergangenen Erfahrungen.
Das Ziel ist nicht, zu einem anderen Menschen zu werden, sondern zu dir selbst zurückzufinden – mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen, innerer Stärke und emotionaler Stabilität.
Dieses Coaching verbindet persönliches 1:1-Coaching, Hypnose und Energiearbeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der dich dabei unterstützt, tiefgreifende Veränderungen nachhaltig in deinem Leben zu verankern.
Workbook
12,90€
Dein Neubeginn zurück zu dir mit mehr Selbstbewusstsein und Intuition
Ein liebevoll gestaltetes Workbook für alle, die innehalten und sich neu ausrichten möchten. In 6 aufeinander aufbauenden Modulen begleitet es dich von deiner Vision und deinen Werten über eine ehrliche Standortbestimmung und die Arbeit mit deinem inneren Kind bis hin zur Transformation alter Glaubenssätze – und einer neuen, selbstbewussten Identität. Mit Reflexionsfragen, Schreibraum und kleinen Impulsen zum Mitwirken wird aus Persönlichkeitsentwicklung ein greifbarer, gut gestalteter Prozess, der Freude macht.
Yoga, Meditation und mentale Neuausrichtung
Ich unterstütze Dich dabei, durch bewusstes Atmen, Asanas und Mental-Coaching Deinen Geist zu klären und nachhaltig persönliche Entwicklung zu fördern – für mehr Tiefe, Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.
Warum Du Dich für mein Angebot entscheidest
Individuelle Begleitung mit bewährten Methoden für Deinen mentalen und körperlichen Ausgleich.
Atem- und Entspannungstechniken
Gezielte Übungen zur Regulierung des Nervensystems für tiefe Entspannung und innere Ruhe.
Meditation und Nidra Yoga
Tiefer eintauchen in entspannende Zustände zur mentalen Klarheit und Stressreduktion.
Individuelles Mental-Coaching
Persönliche Begleitung zur mentalen Neuausrichtung und nachhaltigem Wachstum.
Entdecke die transformative Kraft von Bhramari Pranayama, einer inspirierenden Atemtechnik, die dir hilft, inneren Frieden und Klarheit zu finden. Diese Methode verbindet Nachhaltigkeit und Effektivität, sodass du in jeder Lebenslage bewusst atmen kannst. Die intuitive Durchführung ermöglicht es dir, die Technik schnell in deinen Alltag zu integrieren. Schritt für Schritt zu einer besseren Atemtechnik:
1. Setze dich in eine bequeme Position, entweder im Schneidersitz oder auf einem Stuhl mit aufrechter Wirbelsäule.
2. Schließe die Augen und atme tief durch die Nase ein, während du dich auf deinen Atem konzentrierst.
3. Bei der Ausatmung erzeugst du ein sanftes, summendes Geräusch, ähnlich dem Brummen einer Biene, während du die Lippen sanft schließt.
4. Wiederhole diesen Prozess mehrere Male und lasse dabei alle Spannungen los. Bhramari Pranayama ist nicht nur eine Atemübung, sondern auch ein Werkzeug, das dir zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke verhilft. Lass dich von der Wirksamkeit dieser Technik überzeugen und erfahre, wie sie deine mentale Klarheit und emotionale Balance nachhaltig fördern kann. Teste diese Technik heute und spüre die positive Veränderung!